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Salve, vorrei fare un po di allenamento per riuscire ad ingrossarmi un po ed aumentare la mia massa muscolare.. purtroppo per ragioni di tempo non riesco ad andare in palestra, sono alto 1.75 e peso 60kg quindi vorrei riuscire a recuperare almeno una decina di kg un po in tutto il corpo.. mi consigliate una buona attrezzatura da spendere al max sui 3-400€ per poter ottenere questi risultati?
Grazie
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